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LE QI GONG

"Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois Caliqi

Qi, se traduit par souffle, énergie. Gong, désigne tant le travail, le moyen utilisé, que la maîtrise, le but recherché.
Qi Gong signifie donc le travail de l'énergie, aussi bien que la maîtrise de l'énergie.

Il désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture traditionnelle chinoise, visant à l'épanouissement individuel et au bien-être, à l'entretien de la santé, à l'harmonie entre le corps et l'esprit ainsi qu'à l'équilibre général entre les parties du corps et les systèmes qui le composent.

Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l'esprit.

Les différentes méthodes (il en existe des centaines en Chine) combinent chacune à sa manière et selon ses objectifs particuliers, le travail du corps, la maîtrise du souffle et l'attention de l'esprit.

 Le but général est de faire circuler l'énergie dans le corps et de la renforcer, en s'inspirant des connaissances développées par la médecine traditionnelle chinoise. Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d'optimiser toutes les fonctions de l'organisme. Il aide chacun à entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire, et à trouver la détente et le calme intérieur nécessaires à un bon équilibre psychique.

Le Qi Gong est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition particulière.

Le Qi Gong est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives, artistiques et éducatives puisque ce travail interne par le placement juste et la bonne perception du corps favorise la conscience de son fonctionnement et développe la concentration, la disponibilité et la créativité.

 Le QI GONGest enseigné dans le respect des pratiques traditionnelles pour l'entretien de la santé et l'épanouissement individuel.  Les principes énergétiques de la tradition chinoise, dont le travail essentiellement interne est dénué de tout caractère sportif, martial ou compétitif sont respectés. "

 
  texte de l'Union Pro FEQGAE

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 Qi Gong proposé au sein de La Boîte à L’Etre

 

Dsc 0318 2 2 

 

   

                Une séance type débute par un auto massage et/ou dévérouillage articulaire  permettant a chacune de se "reconnecter" à son corps. Puis une détente du corps et de l'esprit en posture statique aide à vider la tête des soucis quotidiens. 

S'en suit l'apprentissage d'une série de mouvements qui évoluent au cours de l’année suivant la saison, l’avancement de chacun.

La séance se clôture par la posture de l'arbre.

Toutefois rien n’est figé ……

 

 DEPUIS 2018 : Pour une pratique adaptée, tout en douceur, à l'écoute de chacun un créneau horaire a été ouvert pour les personnes souffrant de troubles physique : maux d'épaules, difficulté à tenir la position debout, raideur des articulations,maladie, souffrant d'un handicap...est propose le venderdi de 10h à 11h.

 

Dsc 0079

Que peut vous apporter la pratique du Qi Gong

 

.        Développe la coordination et renforce l'équilibre
·        Entretient et améliore la condition physique
·        Renforce le système immunitaire et ralentit le vieillissement
·        Renforce muscles os et tendons
·        Assouplit les articulations
·        Entretient la mémoire et la concentration
·        Agit sur la gestion du stress et l’insomnie

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